Dias 6,7 e 8

Periodo difícil em que tive recaídas atras de recaídas. O importante é reconhecer e recomeçar. Há sempre um dia atrás do outro. Amanhã será melhor que hoje com certeza!

Dia 5

Já não consigo comer a mesma quantidade de há 4 dias atrás! Estou impressionada! No café da manhã por exemplo, não comi o yogurte. Estava satisfeita e decidi respeitar meu estômago, não o forçando a aceitar mais do que ele aguentava naquele momento.
Apesar de sair e comer fora de casa, fiz a melhor escolha. Não tive o "momento compulsão" neste dia, mas tive o "momento desânimo". Quando vi o monte de roupa apertada que tenho no meu guarda-roupa, me senti desanimada e me perguntei até quando??? Bom, o essencial já está sendo feito. Educar a mente é um processo que leva algum tempo para acostumar, tenho que sair dessa dependencia alimentar, e a perda de peso será uma consequencia disso. Eu já não estou focalizada no peso, obvio que tenho muitos quilos pela frente que serão eliminados de um jeito ou de outro. Mas meu objetivo principal agora é me libertar do vicio pela comida. E vou conseguir!

Dia 4

"Eu acho impossível você emagrecer sem cirurgia". Me disse o meu médico esta tarde. Juro que naquele momento a única vontade que tive foi de cair nos "braços" da comida! Não fiquei chateada, afinal de contas eu mesma o havia procurado meses atrás para dar início ao processo que antecede a Gastroplastia. E hoje eu estava lá para saber os resultados dos últimos exames que tinha feito. Saiu tudo bem. Estou aprovadissima para a cirurgia. Agora só falta criar coragem e marcar uma data! Aí é onde mora o problema. Depois de correr atrás disso por tanto tempo, e agora estando com tudo nas maõs... me acovardei! Reduzir o estômago não é de jeito nenhum a maneira mais fácil de emagrecer, a reeducação alimentar também não! Tratar a compulsão é o que se deve fazer em ambos casos. Por isso pedi um tempo ao doutor para reeducar minha mente. Quero ser capaz de viver uma vida livre dessa vontade de comer desesperadamente. Para fazer a cirurgia, minha cabeça deve estar preparada para o que vier. Esse é meu tempo de preparação. Se vou operar só o tempo vai dizer. Mas com certeza conseguirei a liberdade que tanto almejo.

Apesar da vontade louca de cair de boca na comida muitas vezes neste dia, estou comemorando mais uma vitória! Dia perfeito! Comi prazerosamente e aguentei firmes as 3 horas de intervalo. As vezes é fácil, outras não, mas eu chego lá!

Fim de semana está aí. Planejar para não falhar!

Dia 3

Estou mais que satisfeita com o resultado deste dia! Houve um momento muito crítico no periodo da tarde. Fiquei anciosa e a única coisa que queria fazer era comer! Mas tomei água, ergui a cabeça e venci aquela vontade que estava me matando. Estou comendo de 3 em 3 hrs. É um bom período pro estomago fazer a digestão da refeição anterior e começar a "esvaziar". Sentir fome tem sido uma experiência maravilhosa para mim. Pode até parecer estranho, mas essa sensação me faz sentir poderosa,rs. Me faz sentir no controle da situação! Eu estou respeitando meu estômago! A cabeça tem que fazer as pazes com ele e deixar de usá-lo como um depósito de lixo! Estou sóbria há 3 dias! Parabéns para mim!

O que não curti neste dia? A Coca-Cola Zero descafeinada! Não gostei do sabor, portanto estará fora do cardápio da próxima vez.

O que curti? Minha escolha saudável para o lanchinho da manhã e claro minha saladinha de vegetais crus no almoço!

Missão cumprida por hoje :-)

Dia 2

A compulsão tá que tá nesse momento... Mas já passam das 22hrs e eu já jantei, portanto, não vou ceder à tentação! Comer agora só amanhã.

Bom, tive um dia vitorioso! É certo que não comi menos carboidratos que ontem, mas me sinto bem! Não me sinto estufada. Não comi compulsivamente. Sentei e fiz todas as refeições com muita calma! Comer devagar realmente me ajuda a ficar menos anciosa. Estou satisfeita com esse dia. Comer a cada 3 horas me permite sentir fome! Fazia tempo que não tinha essa sensação. Claro que durante o dia, a cabeça deu voltas e voltas sentindo falta da obediencia do corpo,rs. Houve um momento à tarde em que rapidamente me veio um pensamento de: "ah, só um pouquinho mais de bolacha de chocolate não vai fazer mal". Mas esse pouquinho a mais, certamente, me levaria a comer a caixa inteira . Decidi trocar de pensamentos. Esqueci das bolachas.

O que eu farei diferente amanhã? Não vou comer carboidratos à noite! Estou aprendendo a comer para viver. Sei que as vezes cometerei erros, mas não vão me abater. Não mais!

Café da manhã

Lanche

Almoço

Lanche

Janta

Dia 1

Sou uma mulher obesa morbida (obesidade severa na realidade), começando uma luta que não sei quanto tempo vai durar, mas com a certeza de que se eu fizer minha parte, terei sucesso. Estou disposta a esperar, a ser paciente, a viver 1 hr de cada vez. Sim, digo 1hr porque sou comedora compulsiva, e quem padece do mesmo mal, sabe o quão dificil é ficar algum tempo sem comer.Minha meta é fotografar tudo o que eu como. Isso vai me ajudar a saber onde estou errando, quais alimentos me fazem sentir bem e quais não. Não quero seguir nenhuma dieta da moda, nem ter um cardápio pronto. Já tentei outras vezes e cheguei à conclusão de que o melhor para mim é saber que posso comer de tudo, que nada está proibido. O que quero aprender é: comer o que me dá prazer, porém, controlando as porções. Quero poder comer um quadradinho só de uma barra de chocolate e guardar o resto para "amanhã" sem ficar com aquilo na cabeça. Quero ser capaz de cortar uma fatia de bolo, não muito grossa, e comer devagar, saboreando e tendo em mente que aquele será o único pedaço que vou comer naquele dia. Que não tenho nenhuma necessidade de repetir. Quero ser capaz de sentir fome! Sim, fome! Quem come compulsivamente não sabe o que é sentir fome. O estômago está sempre a ponto de explodir. Meu desejo é sentir prazer. Prazer em saborear uma comida gostosa sem culpa, prazer em fazer exercícios, prazer em vestir uma roupa que caia bem em mim...enfim, o tempo é meu grande aliado. Ele vai passar de todo jeito. Mas que passe de forma prazerosa!

Meu dia hoje foi assim:

Café da manhã

Lanche

Almoço

Lanche

Janta

O que deveria ter feito diferente? Comer menos carboidratos. Acho que não deveria ter comido purê de batata com arroz e feijão juntos. Foi uma colher de cada, mas mesmo assim, farei difrente da próxima vez!