Bom, tive um dia vitorioso! É certo que não comi menos carboidratos que ontem, mas me sinto bem! Não me sinto estufada. Não comi compulsivamente. Sentei e fiz todas as refeições com muita calma! Comer devagar realmente me ajuda a ficar menos anciosa. Estou satisfeita com esse dia. Comer a cada 3 horas me permite sentir fome! Fazia tempo que não tinha essa sensação. Claro que durante o dia, a cabeça deu voltas e voltas sentindo falta da obediencia do corpo,rs. Houve um momento à tarde em que rapidamente me veio um pensamento de: "ah, só um pouquinho mais de bolacha de chocolate não vai fazer mal". Mas esse pouquinho a mais, certamente, me levaria a comer a caixa inteira . Decidi trocar de pensamentos. Esqueci das bolachas.
O que eu farei diferente amanhã? Não vou comer carboidratos à noite! Estou aprendendo a comer para viver. Sei que as vezes cometerei erros, mas não vão me abater. Não mais!
Café da manhã
Lanche
Almoço
Lanche
Janta
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